7 Tips Hidup Sehat Remaja Yang Harus Diketahui Remaja

7 Tips Hidup Sehat Remaja Yang Harus Diketahui Remaja

sebagian masyarakat beranggapan bahwa penyakit biasanya akan datang dan menyerang pada usia tua. Padahal sebenarnya pemikiran yang seperti itu adalah sebuah kesalahan. Penyakit tersebut akan datang dan menyerang tidak memandang usia tua maupun muda. Nah dengan demikian maka sudah sewajarnya jika kita melakukan gaya hidup sehat remaja.

7 Tips Hidup Sehat Remaja Yang Harus Diketahui Remaja

Bagi seorang remaja tentunya anda harus mengetahui tips untuk hidup sehat agar hidup anda bisa sehat dan juga bugar. Tips hidup sehat bagi 5 remaja adalah sebagai berikut.

1. Selalu Melakukan Aktivitas Sehat

Selalu Melakukan Aktivitas Sehat

Melakukan aktivitas yang sehat ini tentunya dimulai dengan cara olahraga secara teratur dengan meninggalkan  semua kegiatan yang tidak menyehatkan bagi anda.  Kebiasaan tersebut seperti sering minum-minuman keras, kebiasaan merokok serta kebiasaan mengkonsumsi narkoba.  Kebiasaan buruk tersebut tentunya harus anda hindari  agar anda bisa tercegah dari penyakit yang tidak anda inginkan.

2. Selalu Menjaga Otak Untuk Berolahraga

Selalu Menjaga Otak Untuk Berolahraga

Banyak remaja di Indonesia yang otaknya mengalami alzeimere atau sebuah kepikunan.  Hal tersebut disebabkan oleh tidak adanya asah otak yang dilakukan.  Mengisi teka teki silang bisa dilakukan dalam rangka  mengasah otak anda serta bisa membuat otak anda berolahraga.  Bisa juga menjawab pelajaran, memecahkan sebuah masalah atau bisa juga dengan membaca sebuah buku yang anda sukai.

3. Selalu Menjaga Berat Badan

Selalu Menjaga Berat Badan

Memiliki tubuh yang terlalu gemuk atau yang juga bisa disebut dengan tubuh yang obesitas tentunya akan memberikan sebuah ancaman bagi kesehatan yang anda miliki.  Hal ini dikarenakan tubuh yang gemuk akan sangat rentan terhadap  segala jenis penyakit yang nantinya dapat menjangkit anda.  Penyakit tersebut sangat bermacam-macam mulai dari stroke, lumpuh dan juga penyakit bahaya lainnya.

4. Selalu Mengontrol Pola Makan

Selalu Mengontrol Pola Makan

Untuk mengontrol pola makan, anda  bisa mengurangi konsumsi kalori setiap harinya. Hal ini karena ketika kita mengkonsumsi kalori yang tinggi dan kita tidak mengimbanginya dengan berolahraga maka kualitas tubuh kita juga akan jelek.

5. Selalu Memenuhi Asupak Kalsium Dan Vitamin d

Selalu Memenuhi Asupak Kalsium Dan Vitamin d

Dalam rangka mencegah terjadinya pengeroposan tulang pada tubuh anda,  anda bisa melakukan dengan selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan juga yang mengandung kalsium.  Hal tersebut bisa anda peroleh adi mengkonsumsi buah dan sayuran  yang berwarna hijau, meminum susu dan juga terkena sinar matahari pada pagi hari.

6. Jangan Menjemur tubuh  Dalam Terik Matahari

Jangan Menjemur tubuh  Dalam Terik Matahari

Ketika menjemur tubuh pada saat pagi hari sehingga sinar matahari bisa langsung mengenai kita merupakan sesuatu yang baik bagi kesehatan kita.  Namun apabila anda melakukan hal tersebut ketika siang hari,  tentunya akan memberikan dampak yang sangat buruk bagi tubuh anda.   Hal ini dikarenakan sinar matahari mengandung sinar Uv dan juga radikal bebas yang jika kita terkena pancaran sinar tersebut, maka kita akan bisa terkena penyakit  kanker pada kulit yang anda miliki.

7. Selalu Memenuhi  Asupan Omega 3 Dan Juga Asam Lemak

Selalu Memenuhi  Asupan Omega 3 Dan Juga Asam Lemak

Kandungan yang ada dalam omega 3 dan juga pada asam lemak banyak sekali terkandung pada berbagai jenis ikan.  Ikan yang biasa mengandungnya adalah ikan tuna, salmon dan koi.  Ketika anda bisa mencukupi kebutuhan tubuh kita tersebut, maka anda juga akan bisa terhindar dari segala jenis penyakit dan juga akan menambah kesehatan tubuh anda.

Demikian mengenai 7 Tips Hidup Sehat Remaja Yang Harus Diketahui Remaja. Semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan khususnya bagi remaja agar selalu menjaga kesehatannya.

Perlu Kamu Ketahui, Ini 8 Kebiasaan Yang Membuat Kita Sukses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *